記録に残らないものこそ、伝える価値がある
北海道鉄人リアリストは15年以上、毎日のトレーニングログを記録し続けてきた。重量、レップ数、セット数、インターバル、体重、ピーエフシーバランス。数値化できるものはすべて残してきたことを語る。
ただ、60歳を迎えて気づいたことがある。ログには「書かれていない判断」が無数にあるという事実に到達した。
たとえば、冬場のガレージジムで室温がマイナス5度を下回ったとき、ウォームアップを通常の倍に伸ばす判断。膝に違和感が出た翌日、スクワットではなくレッグプレスに切り替える判断。これらはログ上では「種目変更」としか記録されない。なぜ変えたのか、何を基準にしたのかは、どこにも書かれていない。
この「書かれない知識」こそが、実は15年の蓄積の本体ではないかと実感していることを語る。
娘からの質問が気づかせてくれたこと
昨年の帰省時、31歳の娘から「最近ジムに通い始めたけど、何を基準にメニューを変えればいいかわからない」と聞かれた。
論文のリンクを送ることはできる。漸進的な負荷の原則も説明できる。しかし娘が本当に知りたかったのは、もっと手前の話だった。
- 疲れているとき、やるべきか休むべきかの境界線はどこか
- 筋肉痛と関節痛の違いをどう見分けるか
- 食事が乱れた週にトレーニング強度をどう調整するか
これらは教科書には載っていない。自分の身体を繰り返し観察し、記録と照合し、失敗を経て身についた判断基準。丁寧に掘り下げたつもりでも、ログのどこにも残っていなかった。
製造現場でいえば「ベテランの勘」と呼ばれるもの。生産管理の仕事でも、マニュアルに書けない判断は確かにあった。機械の音で異常を察知する感覚、季節による原材料の微妙な変化への対応。それと同じ構造が、自分のトレーニングにも存在していたことへの共感を深める。
「書かれない知識」を手渡すために
では、どうすれば次の世代にこの知識を渡せるのか。北海道鉄人リアリストが試みているのは、ログに「判断の理由」を一行だけ追記する方法。
具体的にはこうしている。
- 変更前: スクワット 80kg×5レップ×3セット → レッグプレス 120kg×8レップ×3セット
- 変更後: スクワット→レッグプレスに変更（右膝内側に前日から鈍痛、屈曲120度以上で違和感。関節負荷を下げつつ下肢のボリュームを維持する判断）
たった一行の追記。しかしこの一行があれば、将来の自分にも、娘にも、判断の文脈が伝わる。
工場の引き継ぎ資料と同じ。数値だけでは再現できない。なぜその数値になったのかという背景が、実直な知識の伝達には不可欠だという共通認識へと深まっていった。
記録は残す。しかし記録だけでは足りない。60年かけて身体に刻まれた判断の根拠を、言葉にして渡す。感傷ではなく、工程表として。それが定年を迎えた世代にできる、静かだが確かな仕事だと思っている。
北海道の冬と同じで、備えるべきことに備えるだけのこと。見えるものだけでなく、見えないものも含めて、次に手渡す。それだけのことに到達した。
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