未分類 梅雨時の体調変化を数字で読む——感覚と記録の両輪で季節の体への影響を可視化する
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…北海道鉄人リアリストの記録についての話です。
旭川は本州ほ...
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未分類 手元に記録を置くことが、筋トレの継続を支える——クラウド依存から離れたマクロ管理ノートのすすめ
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…北海道鉄人リアリストの結論から書きます。記録は手元にあるべき...
未分類 曖昧な仕様が現場で形骸化する——工場の生産管理と筋トレの記録管理に共通する「規格の固定化
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…結論から書く。曖昧な基準は、現場を迷わせ、やがて誰も守らなく...
未分類 後悔しない選択肢の捨て方——言語化できない判断は身体に残る
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…結論から書く。選択肢を捨てるとき、理由を完璧に言葉にできなく...
未分類 工場の劣化管理から自宅ジムの実績記録へ——「状態変化を時系列で捉える」という共通原則
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…結論から書く。設備の劣化もからだの変化も、本質は同じ。時系列...
未分類 ホームジムの設備選びで「何の問題を解くか」を先に決める——15年のきんトレから学んだ優先順位の立て方
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…結論から書く。ガレージジムの設備は「自分が解くべき問題」を定...
未分類 バーベルの握り感と記録が教えてくれる、本当の進捗の見分け方
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…結論から書きます。進捗は鏡ではなく、記録と手のひらで判断する...
未分類 藤原修一という名前から考える、記録と継続の話
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…「藤原修一」という名前を検索しても、北海道の自分には特定の人...
未分類 デジタル記録と紙の物質性のあいだで――トレーニング日誌を「導線」として機能させるために必要な考え方
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…北海道鉄人リアリストです。
結論から書く。トレーニング日誌...
未分類 デジタル記録と紙の記録を往復させる――トレーニング管理の精度を高める「導線設計」の考え方
北海道鉄人リアリスト北海道旭川市在住の37歳男性。製紙工場の生産管理職として15年勤務。20代後半に健康診断でメタボ判定を受けたことを機に自宅ガレージジムでの筋トレと食事管理を始…北海道鉄人リアリストです。
結論から書く。トレーニング記録...