ぶっちゃけ、寝れてる？
いきなりだけど、みんなちゃんと寝れてる？？
私ね、1歳の息子がまだ夜中に起きるもんだから、もうここ1年以上まともに寝れてないのよ。笑
4歳の娘はやっと朝まで寝てくれるようになったけど、今度は息子がねー。だよねー、子育てってそういうもんだよねー。
でもさ、最近ふと気づいたの。
寝不足の日って、自分がめっちゃ余裕なくなってる。
スーパーのパートから帰ってきて、娘が「ママ見てー！」って言ってくるのに、「ちょっと待ってー！」が多くなっちゃうの。あれ、私こんなだったっけ？って。
睡眠の質って、自分の機嫌に直結してるんだなって、子ども2人育ててやっと本気で実感したよね。
たった30分の「良い睡眠」で世界変わった話
で、先週たまたま夫が夜中のミルク対応してくれた日があって。
たった一晩、まとまって寝れただけなのに、翌朝の自分がもう別人！！
朝ごはん作りながら鼻歌出てたし、娘と「今日何して遊ぶー？」って会話も弾むし、パート先でもレジ打ちながらお客さんにいつも以上にニコニコしちゃって。笑
たかが睡眠、されど睡眠だよねー。
それからちょっと意識してることがあって。
- 寝る前のスマホ、布団に入ったら5分で終わりにする（前は30分以上見てた…）
- お風呂はできるだけ寝る1時間前に入る
- 夫に「今日しんどい」って素直に言う（これ一番大事！）
全部めっちゃ小さいことなんだけど、睡眠の質がちょっと上がるだけで、子どもへの接し方もパートの仕事も、なんなら夫との会話まで変わってくるから不思議だよねー。
自分を大事にするって、ちゃんと寝ることかも
ママってさ、つい自分のこと後回しにしがちじゃない？
「子どもが寝たあとが自分の時間！」って夜更かししちゃう気持ち、めーーっちゃわかる。私もそうだったし、今もたまにやっちゃう。笑
でもね、睡眠削って得た自由時間より、ちゃんと寝て元気な状態で過ごす1日のほうが、圧倒的に幸せだったの。
自分に素直に生きたいって思ってるけど、素直でいるためにはまず体が元気じゃないとダメだよねー。
寝不足だとイライラして、本当の自分じゃない自分が出てきちゃうから。
だからね、今日も早く寝る！！（宣言）
みんなも今夜はスマホ早めに置いて、ちょっとだけ自分を甘やかして寝てみない？
きっと明日、いつもよりちょっとだけ優しい自分に会えるよ。
おやすみー！🌙
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